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Stress não é doença. Mas, com o tempo, pode gerar doenças, inclusive graves. Sem falar nos transtornos psicológicos. É melhor não deixarmos chegar a esse ponto.
Este canal ensina técnicas simples, mas bem efetivas para reduzir e administrar o stress. Entre essas técnicas temos:
 
técnicas de relax profundo
São exercícios milenares de relaxamento e mentalização, que descontraem profundamente o corpo, e contribuiem para a descontração mental.
 
técnicas respiratórias
Essas técnicas incluem modulação do ritmo respiratório, propondo determinados ritmos que têm forte efeito na circulação de prana (bioenergia) no corpo. Também incluem a polarização, para equilibrar as polaridades positiva (solar) e negativa (lunar) presentes no corpo. Além de outros elementos que resultam numa ativação energética.
 
meditação
Meditação é uma descoberta multimilenar. Não está ligada à nenhuma religião. Ela é um portal para o autoconhecimento. E, quando nos conhecemos melhor, o stress automaticamente se reduz.
 
administração do stress
vídeos sobre redução do stress
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O que é stress?
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